6、没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
7、A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
8、在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。
9、对于最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。
10、我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。
另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
12、我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
13、压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。
14、谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
15、内在创造了外在的一切，如何看清楚内在发生了什么，这是幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一路径。
16、外边的世界，没有别人，只有你自己。
17、人类追求的东西，自我的本质，不过五个字--爱、喜悦、和平。
18、有些父母表现出真爱的特质，但很多父母只是以爱之名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。
19、没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。
20、我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动。
21、任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。
21、不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量。
22、我们的每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想。
23、一个人的能量，不管是正面还是负面的，对他周遭的人、事、物都会造成影响。
更糟糕的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量，就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼得你死我活，却不知道，只要走出洞外，我们就有取之不尽的太阳能。
25、现代社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
26、因为每个人的能量振动频率或多或少都有所不同，和你振动频率相近的人，就是你看得比较顺眼的人,因为你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。
我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
28、我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。
29、我们的大脑每秒要处理四千亿位元（位元，bit，二进制数字，每个0或1就是一个位元）的信息，但是我们只能意识到其中两千位元的信息。所以，我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人、事、物。
至于如何选择，受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动除掉。每个人的价值观和成见就是这样形成的。
30、因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
31、如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。
32、我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
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